Waarom het najagen van het perfecte lichaam je niet gelukkig maakt (en wat wel werkt)

Zoveel vrouwen jagen een ideaalbeeld na. Het beeld dat je dun, gespierd en strak moet zijn. Dat je altijd “goed bezig” moet zijn. Dat je een dieet volgt, jezelf disciplineert, elke week meerdere keren in de sportschool staat te zweten, want dát is blijkbaar wat nodig is om er goed uit te zien.

Dat is het beeld dat ons dagelijks wordt voorgeschoteld. Via sociale media, reclames, influencers. En zonder dat we het doorhebben, laten we ons erdoor beïnvloeden.

We vergelijken onszelf met andere vrouwen. Met hun lichamen, hun routines, hun resultaten. En ergens ontstaat het idee dat als wij dat eindpunt maar bereiken, dan…Dan voelen we ons gelukkig, zeker en goed genoeg.

Maar dat eindpunt is voor de meeste vrouwen onhaalbaar. Niet omdat ze niet sterk genoeg zijn, maar omdat het beeld zelf niet klopt.

Veel vrouwen beginnen vol motivatie. Ze volgen regels, schema’s en restricties. Maar vroeg of laat raakt het systeem uitgeput. Het lichaam protesteert. Het leven vraagt aandacht. En wanneer het ideaal niet wordt bereikt, ontstaat teleurstelling.

Zie je wel, het lukt me weer niet.

En dan wordt alles losgelaten.

De vrouwen die het wél bereiken? Die houden het vaak niet vol. Ze raken vermoeid, krijgen lichamelijke klachten, hormonale disbalans, stress, onrust. Het lichaam kan simpelweg niet eindeloos presteren zonder herstel.

Wat als een gelukkig leven en er goed uitzien niet begint bij de buitenkant?

Want iemand die dun en gespierd is, is niet automatisch gezond. Een gezond lichaam wordt niet vertegenwoordigd door een uiterlijk.

Maar, en dit is belangrijk, wanneer je een gezond lichaam en een gezonde leefstijl hebt, zal je lichaam dit wél laten zien. Je wordt slanker, je straalt meer, je voelt je fitter. Alleen… dat is een gevolg en geen doel op zich.

En daarvoor hoef je niets overdrevens te doen. Juist niet!

Leven in balans

Een gezonde leefstijl, een gezond lichaam en een gezonde geest vragen geen extremen. Ze vragen om bewustzijn.

Bewustzijn van:

• wat je lichaam nodig heeft

• waar het om vraagt

• en welke keuzes daarbij passen

Dat betekent balans. Naast intensief bewegen hoort ook rust. Naast voedzaam eten mag ook minder voedzaam eten bestaan. Naast tijd voor jezelf is verbinding met anderen net zo belangrijk.

Niet alles hoeft altijd perfect. Alles mag naast elkaar bestaan.

Leven vanuit jezelf

Zodra je dit leven gaat leven, niet voor een ideaal, maar vanuit jezelf en je lichaam, verandert er iets. Dingen gaan als vanzelf.

Je krijgt meer energie. Je voelt wat voeding met je lichaam doet, maar ook met je mentale gezondheid. Je ervaart meer rust, omdat de constante vergelijking en zelfopgelegde regels wegvallen.

Je hoeft jezelf niet meer te forceren. Je mag luisteren.

En juist dát geeft vertrouwen, ontspanning en zelfverzekerdheid.

Samenwerken met je lichaam

Wanneer je begrijpt hoe je lichaam voor je werkt en wat voeding, beweging en rust daadwerkelijk voor je doen, ga je ook begrijpen wat je lichaam je probeert te vertellen.

Die kennis en dat inzicht geef ik vrouwen graag mee.

In duidelijke, makkelijke taal leg ik je uit hoe je lichaam werkt, wat er gebeurt als je bepaalde keuzes maakt, en hoe je kunt samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen te vechten.

Zo ontdek je een manier van leven die niet tijdelijk is, maar eentje waar je de rest van je leven op kunt bouwen.

Wordt 2026 jouw jaar?

Ben je klaar om het anders te doen? Niet harder, maar zachter. Niet strenger, maar bewuster.

Stuur me dan een mailtje of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen wat voor jóu werkt, passend in jouw leven, jouw lichaam en jouw ritme.

Misschien wordt 2026 wel het jaar waarin je stopt met streven en begint met leven.