De valkuil waar ik zoveel vrouwen in zie stappen

Ik wil helemaal niemand voor het hoofd stoten of aanvallen, want ik begrijp het echt wel. Maar ik verbijt me helemaal als ik het weer voorbij zie komen op instagram. Waar heb je het over zul je denken...nou dat zal ik je vertellen.

Ik zie steeds vaker vrouwen die willen afvallen en er dan voor kiezen om minder kcal te eten en meer eiwitten toe te voegen aan hun dieet. Niks mis mee hoor ik je zeggen. Nee zeker niet, maar de manier waarop is alleen niet bepaald gezond en gaat je ook zeker op de lange termijn geen gewichtsverlies opleveren, sterker nog.... je lichaam krijgt tekorten die op de lange termijn voor lichamelijke klachten kunnen zorgen.

Wat ik zie gebeuren wat niet goed gaat?.

Ten eerste zie ik heel veel ontbijt-shakes, ontbijtjes met koek of snoep erin verwerkt en proteïne repen als tussendoortjes in het dagelijkse dieet, maar daarbij opvallend weinig tot zelfs helemaal geen groenten en fruit aan het menu toegevoegd worden.

Het afvallen lukt dan ook wel, de weegschaal geeft je een heel goed en voldaan gevoel, zeker in het begin, maar je lichaam heeft veel meer nodig dan alleen eiwitten en weinig kcal om gezond af te kunnen vallen. Denk aan vezels, mineralen, vitamines en gezonde vetten.

Dus als ik een ontbijt zie bestaand uit een chocolade proteïne shake, als tussendoortje een havermoutmuffin met speculoos koekjes erdoor, een lunch bestaande uit een wrap met kipfilet, Philadelphia en een blaadje sla, een proteïne reep als tussendoortje en als avondeten, gebakken aardappeltjes met een paar worteltjes uit een pot en een kipschnitzel en dan als avond snack ook nog een handje met low fat chips, dan kun je hiermee misschien wel minder kcal binnen gekregen hebben, maar je hebt je lichaam totaal geen voedingsstoffen gegeven die het nodig heeft om goed te functioneren.

En het lastige is, daar merk je in het begin vaak niet zoveel van. Je gaat goed op je dieet en valt snel al wat af, je lichaam verbruikt intussen al zijn reserves en zal er alles aan doen om de boel aan de gang te houden. Maar dan komt het punt dat je lichaam bepaalde stoffen tekort komt en minder energie kan opwekken. Het blijft vragen om eten of eigenlijk om voeding die het nodig heeft. En dan verliest men vaak de discipline om door te kunnen gaan, want je lichaam schreeuwt om 'echt' eten. Je voelt je vermoeider hebt vaker weer een dip en dat is meestal het moment dat je weer kilo's aankomt en dan uiteindelijk met meer kilo's blijft zitten dan voor je het dieet begon. Je voelt dat je gefaald hebt en voelt je rot over jezelf, omdat het weer niet gelukt is. Vervolgens duurt het weer een lange tijd voordat je weer de moed hebt om het nogmaals te proberen.

Dit vind ik zo naar om te zien, juist omdat ik weet dat het zo niet hoeft. Je hoeft je lichaam en jezelf niet tekort te doen en jezelf met een negatief zelfbeeld op te zadelen.

Stop dus met die diëten die je al jaren probeert en je nog nooit het gewenste langdurige resultaat hebben opgeleverd. Het enige wat je hoeft te doen is de manier waarop je wilt afvallen aanpassen naar een gezonde manier, met pure, lekkere en voedzame voeding, dan zul je gegarandeerd niet nog eens vast lopen en terug bij af zijn. Sterker nog je zult nooit meer hoeven afvallen, want eenmaal op deze manier je lichaam voeden geeft je zoveel voordelen dat je altijd op gewicht zult blijven.

Hoe je wel gezond kan afvallen? Door te leren hoe jij je lichaam echt kunt voeden. Hierdoor ben je echt verzadigd en kun je ook makkelijker tussendoortjes laten staan. Tussendoortjes zijn overigens ook alleen maar uitgevonden door de voedselindustrie, want je lichaam heeft helemaal geen tussendoortjes nodig. Als je een voedzame maaltijd hebt gegeten heeft je spijsvertering 4 uur nodig om het helemaal te verteren en dan kun je je volgende maaltijd eten. Zo geef je je lichaam ook de kans om alles uit de maaltijd te halen wat het nodig heeft. Je gaat je energieker voelen, je metabolisme versnelt en dan ga je afvallen. Als je 3 volledig voedzame maaltijden per dag eet is het ook bijna niet mogelijk om te veel kcal binnen te krijgen. Die zitten namelijk vooral in de tussendoortjes en in de ongezonde voedingsmiddelen.

Dit leer ik je allemaal in mijn coachingsprogramma. Je gaat leren hoe jou lichaam werkt, wat het nodig heeft, hoe je dit kunt aanvoelen en wat je dan kunt eten om je lichaam echt te voeden.

Wat je gaat merken is dat je dit niet meer als een dieet toepast maar als je nieuwe leefstijl.

Ben jij al veel te lang aan het proberen blijvend af te vallen, maar zonder resultaat of heb je al tal van pogingen gedaan maar lukt het uiteindelijk niet om het vol te houden, neem dan zeker contact met mij op. Stuur gewoon even een mailtje via de contact pagina, maar bellen of appen mag ook. Ik vertel je alles over het coaching programma en hoe dit jou echt kan helpen.

Geef je lichaam de aandacht en de voeding die het verdient en je zult beloont worden!