Hoe mijn vakantie een les van zelfzorg werd

Maandenlang had ik uitgekeken naar onze vakantie. Na een intensieve periode – het verlies van mijn vader en kort daarvoor mijn ‘bonusvader’, en alle zorgen die daaraan voorafgingen voelde ik hoe hard ik toe was aan rust, ontspanning, gezelligheid en tijd om weer op te laden.

Maar wat viel dat tegen…

We hadden bewust geen vakantie naar het buitenland gepland. Ik wilde dicht bij huis blijven, omdat ik niet wist hoe alles dit jaar zou verlopen. Dus besloten we om door Nederland te toeren. Een leuk idee, vond ik van tevoren. Alleen werkte het weer niet mee, veel wind, frisse dagen… iets wat natuurlijk bij Nederland hoort, maar waar ik dit keer meer moeite mee had dan verwacht.

Ik merkte dat mijn lichaam niet wilde ontspannen. Het voelde alsof er een brok in mijn keel zat. Ik kon om de kleinste dingen huilen, was sneller geïrriteerd, boos of chagrijnig. Helemaal niet zoals ik mezelf normaal ken.

Na twee weken kon ik er niet meer omheen: ik moest naar binnen keren en écht kijken wat er gebeurde. Schrijven in mijn journal hielp me om meer inzicht te krijgen. Vaak liggen er onder die eerste gevoelens (irritatie, verdriet, boosheid) diepere lagen die we pas ontdekken als we durven stilstaan.

En uiteindelijk besloot ik mijn man in vertrouwen te nemen. Ik vertelde hem waar ik mee zat: mijn zorgen, mijn verdriet, mijn angsten. Hij luisterde geduldig en begripvol en eigenlijk had hij natuurlijk al lang door dat ik mezelf niet was.

Het moment dat ik mijn gevoelens écht uitte, voelde ik letterlijk ontspanning door mijn lichaam stromen. Alsof er ruimte kwam. Alles voelde lichter, ik werd weer vrolijker en ik herkende mezelf weer.

Wat ik hiermee wil delen, is dit: vakanties hoeven niet altijd te draaien om ontspanning, zon en vrolijkheid. Soms brengen ze juist boven wat er diep vanbinnen speelt – dingen die je normaal wegdrukt. En juist dát kan een kans zijn om weer dichter bij jezelf te komen.

Want je gevoelens uiten, eerlijk zijn over wat je ervaart en het gesprek aangaan, kan ervoor zorgen dat je lichaam eindelijk weer ontspant en alles weer kan stromen.

✨ Ook dit ís zelfzorg.