"De kracht van lauw water: een kleine gewoonte met groot effect"

Je leefstijl veranderen is niet iets wat je van de ene op de andere dag doet. Het gaat om het stap voor stap implementeren van nieuwe gewoontes in je dagelijkse routine. Wanneer je bewust kiest voor deze stappen en begrijpt waarom ze belangrijk voor je zijn, wordt het makkelijker om ze vol te houden. En wanneer je ze volhoudt, worden ze uiteindelijk een gewoonte. Elke nieuwe gewoonte draagt bij aan een verandering in je leefstijl en daarmee in je leven.

Een van de eerste veranderingen die ik zelf heb doorgevoerd, is het spoelen van mijn mond met water direct na het opstaan, gevolgd door een groot glas lauw/warm water.

Dit lijkt misschien een kleine aanpassing, maar het heeft een enorme impact op mijn welzijn gehad.

De voordelen merkte ik al snel. Mijn spijsvertering kwam beter op gang en het werd makkelijker om ’s ochtends naar het toilet te gaan. Het voelde alsof ik mijn darmen letterlijk schoonspoelde, waardoor ik me ook frisser van binnen voelde. Dit maakte me bewuster van wat ik de rest van de dag at.

Daarnaast merkte ik verbeteringen aan mijn huid. Waar ik eerder last had van pukkeltjes en rode vlekjes op mijn kin en voorhoofd, werden deze steeds minder en verdwenen uiteindelijk helemaal. Het is ongelooflijk hoe zo’n kleine verandering zo’n groot effect kan hebben.

Omdat ik altijd moeite had om voldoende water te drinken, ben ik op zoek gegaan naar manieren om dit makkelijker te maken. Nu drink ik bij elke kop koffie ook een glas water, wat niet alleen helpt met mijn vochtinname, maar ook die bittere koffiesmaak in mijn mond neutraliseert. Daarnaast ben ik supplementen zoals multivitaminen, magnesium en collageen in poedervorm gaan gebruiken, zodat ik ze met veel water moet innemen. Zo drink ik automatisch meer gedurende de dag.

Kortom, water is een echte gamechanger voor mij geworden! Ik hoop dat jij met deze tips ook aan de slag gaat en de voordelen van lauw water zelf zult ervaren. Oh ja, en ik zeg bewust ‘lauw’ water, want koud water is minder prettig voor je darmen en kan je spijsvertering juist vertragen.

Mijn simpele truc? Ik meng een beetje gekookt water met koud water in mijn glas, en zo heb ik altijd precies de juiste temperatuur. Probeer het eens en ervaar zelf het verschil!